MUỐN HẠNH PHÚC? CHỈ CẦN THAY ĐỔI DÁNG ĐI!

Bước đi để hạnh phúc

Ai cũng biết, khi chúng ta vui, cách chúng ta bước đi phản ánh rõ điều chúng ta cảm nhận: nhún nhảy một ít, vai hơi nghiêng ra sau và hai tay đung đưa qua lại trông rất phong cách.

Đôi khi, chỉ cần thông qua dáng đi của chúng ta, người khác có thể nhận thấy cảm giác vui vẻ của bạn còn rõ hơn chính bạn nữa.

Một nghiên cứu mới cho thấy điều này cũng đúng theo chiều ngược lại: những người bắt chước dáng đi vui vẻ, thậm chí dù cho họ không nhận thức được điều đó, cũng sẽ thấy bản thân hạnh phúc hơn (Michalak et al., 2015).

Những người tham gia sau khi xem qua một danh sách những từ tích cực và tiêu cực được yêu cầu bước đi trên một máy chạy bộ.

Khi đó, dáng đi và tư thế của các nghiệm thể sẽ được liên tục ghi nhận và phản hồi lại cho các nghiệm thể thấy trên màn hình đặt phía trước họ.

Trên màn hình đó, họ phải cố di chuyển một thanh chắn về chiều này hay chiều kia bằng cách thay đổi dáng đi của mình.

Có thể họ không nhận ra nhưng đi bộ với dáng đi “vui vẻ” sẽ khiến thanh chắn di chuyển theo một chiều và đi bộ với dáng vẻ “sầu não” sẽ khiến thanh chắn theo chiều còn lại.

Nikolaus Troje, đồng tác giả của nghiên cứu, giải thích:

“Họ (những người tham gia) sẽ học cách đi mà chúng tôi muốn họ đi một cách rất nhanh chóng.”

Sau đó, các nghiệm thể được yêu cầu viết lại càng nhiều càng tốt những từ tích cực và tiêu cực mà họ được đọc ban đầu.

Những người bước đi theo kiểu “vui vẻ”, “nhún nhảy” thường nhớ nhiều từ tích cực hơn, điều này có thể liên hệ đến việc họ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy những người bước đi một cách “uể oải”, “buồn chán” sẽ nhớ nhiều từ tiêu cực hơn.

Những kết quả này gắn chặt với nghiên cứu trên người trầm cảm: những người trầm cảm thường có xu hướng ghi nhớ những sự kiện tiêu cực nhiều hơn những sự kiện tích cực.

Khuynh hướng trên xuất hiện như một phần của vòng tròn luẩn quẩn kéo dài trạng thái trầm cảm.

Troje cho biết thêm:

“Nếu bạn có thể phá vỡ vòng tròn dai dẳng đó, bạn sẽ có một công cụ trị liệu hết sức mạnh mẽ để làm việc với những thân chủ trầm cảm.”

Vì thế, mún hạnh phúc, hãy nghiêng vai ra sau, đong đưa tay và để người bạn lắc lư một ít!

http://www.spring.org.uk/2014/10/how-to-feel-happy-just-by-walking-differently.php